みなさんは肌のトラブルと言ったら、どんなトラブルを思い浮かべますか？
人によって、トラブルは様々なことだとは思いますが、一番身近に起きてしまうのは、“ニキビ”のトラブルではないでしょうか？
「若いときには、たくさんあったニキビも、年齢を重ねるにつれて無くなってきた。」という人もいれば
反対に「若いときは、まったく無かったけれど、年齢と共に増えてきた。」なんて人もいることだと思います。
ニキビの場所(おでこ、鼻、頬、顎など)にもよるかもしれませんが、ニキビが出来るときには、肌が張って痛みもあり、また、潰したりすると跡が残るので、とても厄介な代物です。
そこで今回は「ニキビの肌のトラブルを改善して美肌になるための３つのポイント」を紹介していきたいと思います。
規則正しい生活
ニキビができやすい原因のひとつとして、生活のリズムを変えることは、肉体的と同じように、お肌にあまりよくありません。
食生活
朝食を食べなかったり、夜の遅い時間に暴飲暴食などを繰り返してしまうと、身体にもかなりの負荷がかかります。
そうなってしまうと、必然的に肌にも影響が出てしまうので注意が必要です。
睡眠
人間の身体は、朝日が上ると目を覚まし、太陽が沈むと眠りにつく。
というように、身体のなかには“サイクル”が出来上がっています。
そんななか、睡眠時間が極端に少なかったり、夜更かしを繰り返していると肌に影響が出てしまいます。
睡眠の質を高めるためには、こちら⇒毎日毎晩、睡眠の質を上げて快適に眠る事が出来る為の５つのポイントなどを参考にしてみてください。
規則正しい生活を行うことは、あまり難しいことではありません。
しかし、些細なことがきっかけで、すぐにでも不規則な生活に変わってしまうのも現実としてあり得るので、肌のトラブルを回避するためにも、規則正しい生活を心掛けるように努めていってください。
健康管理
美肌になるためには、健康にも気を使わないとなりません。
上記の「規則正しい生活」と関連していますが、健康を整えることも、お肌のケアにはとても大切なことと言えます。
体調を整えるためには、過度なストレスも影響を及ぼしてしまいます。
ストレスを溜めない生活は、誰しもが望んでいることではありますが、現実的に考えるとなかなか厳しい一面もあるので、出来る限り自分なりのストレスの発散方法を探してみてください。
また、健康管理を向上するためにも、軽い運動などもストレスの発散と健康状態の向上にも繋がるので、軽い運動などもおすすめです。
色々な栄養を摂取
お肌の悩みと関連して、ダイエットなどもしている人もいることだと思います。
しかし、ダイエットで、片寄った食生活や絶食などで、栄養を摂取することを怠ってしまうと、体型自体はよくなるかもしれませんが、肌がカサカサになったり、ぼろぼろになってします。
なので、スタイルをよくするのと同じように、お肌にも気を使ってみてください。
ハリのある健康的なお肌を作るためには、お肉やお魚、豆類が大切です。
他にも、緑黄色野菜に多く含まれる、ビタミンＡ。
血管や皮膚を強化し、コラーゲンとの合成を促してくれる作用がある、ビタミンＣ。
オリーブオイルなどに多く含まれる、ビタミンＥは、ビタミンＣと摂取することで、お肌の代謝の向上の手助けをしてくれます。
栄養不足になってしまうと肌荒れの原因になりますので、幅広い食品から色々な栄養素を摂取することが大切です。
思春期とニキビと大人のニキビは違う
年齢問わず、ニキビはできてしまうことだとは思いますが、どんなところに違いがあるのでしょうか？
簡単ではありますが、以下の表を参考にしてみてください。
日頃から油っぽい食べ物ばかり摂取していると、皮脂の分泌はどうしても促進してしまいます。
揚げ物を好んで食べている人や油脂の多いスイーツやスナック菓子ばかり食べてしまう人などは、特に注意してみてください。
まとめ
お肌のトラブルは、男性でも女性でもさまざまな人が抱えている問題の一つかもしれません。
しかし、現代にはたくさんのお肌をケアする薬や化粧水などのグッズもあり
「どれを選んでいいかわからない！」なんて人もいることだと思います。
そこで、２つの製品を紹介したいと思います。
１つ目は、CL菌糸体培養添加石鹸!【魔法のオールインワン石鹸】 
がおすすめです。
魔法のオールインワン石鹸は、顔や腕はもちろんの事、全身に使える優れものです。
お肌のトラブルや悩みの“ニキビ”・“乾燥肌”・“敏感肌”・“アトピー”などもしっかりと改善につながるアシストもしてくれるので、まずは手に取って試してみてください。
２つ目は【楽天1位獲得美顔器 美ルルクラッシィ】
です。
美ルルクラッシィは、１台で“５役”を果たす、マルチな複合美顔器です。
５つの搭載機能
●超音波エステ
●イオン導入
●イオン導出(クレンジング)
●振動マッサージ
●LEDフォトフェイシャル
毛穴の汚れ等に悩む方が多く、そのお声から作られたクレンジングと導入に優れた機能を併せ持った美顔器で、お家で贅沢に、日々のケアを楽しみながら美しくなれる優れものなので、是非お試しください。
他にも、美容関連の内容は、以下を参考にしてみてください。
・悩みが尽きない？敏感肌の原因の種類と予防に繋がる対策方法・診断
